Les jeux d’échecs : 9 bienfaits sur la santé
Qui n’a pas au moins joué aux échecs dans sa vie ? Petits et grands intègrent des clubs pour apprendre tout en développant leur passion. Le jeu d’échecs est un sport à part entier, mais au lieu de construire vos biceps, il muscle votre cerveau. La fédération de Madagascar possède même un palmarès de tournois internationaux. Vous doutez encore de l’importance de ce jeu ? Lisez plus bas, vous allez découvrir ses bienfaits sur la santé, avec appui scientifique.
1. Les échecs favorisent la croissance de votre cerveau
Le jeu des échecs aide au développement des dendrites. Ces structures envoient des signaux aux cellules neuronales du cerveau. Plus le nombre augmente, plus la communication neurale s’améliore et devient plus rapide. Pensez à votre cerveau comme à un processeur informatique : plus de dendrites rendent ce « processeur » bien plus rapide dans son état optimal. L’interaction et les activités avec d’autres personnes stimulent également leur croissance.
2. Les échecs améliorent votre QI
Les gens intelligents jouent aux échecs ou les échecs rendent les gens intelligents ? Au moins, une étude scientifique a montré que la pratique du jeu peut effectivement élever le QI d’une personne. Celle réalisée auprès de 4 000 étudiants vénézuéliens a exposé des hausses significatives dans leurs scores de QI. Ce résultat a été obtenu après quatre mois d’instruction aux échecs.
3. Les échecs aident à prévenir la maladie d’Alzheimer
En vieillissant, il devient de plus en plus important de donner au cerveau une séance d’entraînement régulière. Tout comme vous le feriez pour tous les autres groupes musculaires, pour les garder en bonne santé et en forme. Une étude a été publiée dans le « New England Journal of Medicine ». Elle a constaté que les personnes de plus de 75 ans qui s’adonnent à des jeux cérébraux comme les échecs sont moins susceptibles de développer la démence ou la maladie d’Alzheimer.
4. Les échecs améliorent votre créativité
Les échecs aident à libérer votre originalité, car il active le côté droit du cerveau, responsable de la créativité. Des études ont été menées sur de jeunes étudiants. Ceux y qui jouaient une fois par semaine pendant 32 semaines ont montré la plus grande croissance dans la pensée créatrice.
5. Les échecs augmentent les compétences de résolution de problèmes
Un match d’échecs exige une capacité à penser rapidement et à résoudre des problèmes en temps réel. En effet, votre adversaire change constamment ses paramètres. Une étude a été menée sur 450 élèves de cinquième année au Nouveau-Brunswick. Elle a observé que les personnes ayant appris à jouer aux échecs ont obtenu des scores nettement supérieurs aux tests standardisés.
6. Les échecs enseignent la planification et la prévoyance
Le cortex préfrontal est l’une des dernières zones du cerveau à se développer durant l’adolescence. Cette zone est responsable du jugement, de la planification et de l’autocontrôle. Jouer aux échecs demande une pensée stratégique et une analyse critique. Elle contribue à promouvoir la croissance de cette partie cérébrale et aide les jeunes à prendre de meilleures décisions dans tous les domaines de la vie.
7. Les échecs améliorent les habiletés de lecture
Dans une étude de 1991, le Dr Stuart Margulies a analysé la performance de lecture des élèves du primaire. Ces derniers ont participé à un programme d’échecs. Les résultats ont été comparés aux non-joueurs dans le district et à travers le pays. Ils ont montré que jouer aux échecs améliore la lecture.
8. Les échecs optimisent l’amélioration de la mémoire
Les joueurs d’échecs savent que ce jeu améliore votre mémoire. D’abord, vous devez retenir des règles complexes. Vous devez aussi éviter les erreurs passées et vous souvenir des styles de jeu des adversaires. Une étude a été menée auprès d’élèves de sixième année en Pennsylvanie. Elle a constaté que les personnes n’ayant jamais joué aux échecs auparavant ont considérablement amélioré leur mémoire et leurs compétences après avoir appris à jouer.
9. Les échecs améliorent la récupération des accidents vasculaires cérébraux (AVC)
Les échecs développent des habiletés motrices fines chez les personnes ayant un handicap ou ayant subi un AVC. La réhabilitation exige le déplacement des pièces d’échecs dans différentes directions, ce qui peut contribuer à évoluer et affiner les mouvements d’une personne. L’effort mental requis pour jouer aux échecs peut également améliorer les compétences cognitives et de communication. Le jeu aide à détendre les patients qui éprouvent divers degrés d’anxiété.
Bref, les échecs sont bien plus qu’un simple jeu de stratégie. Ils représentent un véritable exercice pour l’esprit, offrant une multitude de bienfaits pour la santé mentale et cognitive. Que vous soyez débutant ou joueur expérimenté, intégrer les échecs dans votre routine peut vous apporter des avantages significatifs et durables. Alors, pourquoi ne pas sortir votre échiquier et faire votre premier mouvement vers une meilleure santé psychique dès aujourd’hui ?
